LA PEUR PAR REPRESENTATION (ou anticipation d’un évènement hypothétiquement négatif) Comment la surmonter ?

Pour faire simple, lorsque nous détectons une menace, notre Système Nerveux Sympathique s'active et notre corps se met en mouvement pour fuir ou se défendre.

Malheureusement, notre cerveau ne fait pas la différence entre un vrai et un faux danger.

De ce fait, nous avons des peurs basées sur des mensonges :

• je prends l'avion ; il va s'écraser ,
• je vais passer un entretien d'embauche ; je vais perdre mes moyens face aux recruteurs,
• etc…

J'ai la peur du vide. Ce vide que l'on sent dans chaque partie de son corps quand nous sommes au bord d'un précipice et qui nous donne la sensation d'être aspiré vers lui, de tomber, même si l'on est accroché. La panique prend le dessus et nous empêche de bouger. Nous sommes tétanisés sur place.

Grâce à la sophrologie, j'ai réussi à surmonter ma peur.

Comment ? En orientant mes séances vers :

• la gestion des émotions avec techniques de respirations,
• la confiance en soi avec techniques de visualisations.

Si vous connaissez ou visitez l'Isère se trouvent les 2 passerelles himalayennes du Drac : hauteur 80 m, largeur 1m20 et longueur 220 m et 180 m. Tout est parfaitement sécurisé.

Dans le concret, en franchissant les 2 passerelles aller / retour, j'ai prouvé à mon cerveau qu'il n'avait aucune raison d'avoir peur.

Solange

Août 2023