La sophrologie en quelques mots

Conçue par le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie (Science de la conscience et des valeurs de l'existence) est une approche psychocorporelle. Elle est indiquée à chaque fois que nous rencontrons des difficultés liées, notamment, à l'anxiété et une mauvaise estime de soi, ou bien, si nous avons du mal à anticiper ou à nous adapter à une situation. La sophrologie permet l'harmonisation de l'Être Humain en travaillant sur le conscient.

Je mets à votre disposition des outils simples tels que :

  • La Relaxation Dynamique (issue du yoga, du bouddhisme, du zen et des valeurs de vie), dont le but par la mobilisation du corps est de développer une grande qualité de conscience.
  • Les Techniques Spécifiques qui se pratiquent par la mobilisation du mental grâce à des visualisations.

La sophrologie concrètement.


Voici quelques domaines d'action de cette formidable science :

  • Le développement personnel et mise en action des projets de vie,
  • Découverte de soi et de ses valeurs de vie,
  • Développement ou renforcement de la santé et vitalité,
  • La gestion des émotions et du stress,
  • La gestion du sommeil,
  • Développement de la confiance en soi,
  • Le lâcher-prise,
  • La préparation aux examens ou, aux évènements à venir,
  • Développement de la concentration, de la mémoire et de la créativité,
  • Développement ou renforcement des performances sportives,
  • Accompagnement dans les traitements thérapeutiques,
  • Accompagnement dans la volonté de perte de poids ou arrêt d'addictions,
  • Etc,...