La sophrologie 

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Conçue par le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie (Science de la conscience et des valeurs de l'existence) est une approche psychocorporelle. 

Elle est indiquée à chaque fois que nous rencontrons des difficultés liées, notamment, à l'anxiété et une mauvaise estime de soi, ou bien, si nous avons du mal à anticiper ou à nous adapter à une situation. 

La sophrologie permet l'harmonisation de l'Être Humain en travaillant sur le CONSCIENT.

Je mets à votre disposition des outils simples tels que :

  • La Relaxation Dynamique (issue du yoga, du bouddhisme, du zen et des valeurs de vie), dont le but par la mobilisation du corps est de développer une grande qualité de conscience.
  • Les Techniques Spécifiques qui se pratiquent par la mobilisation du mental grâce à des visualisations.

Bénéfices pour les particuliers

La sophrologie est utile pour chacun d'entre nous, car elle nous permet, entre autre, de relativiser un évènement ou un problème qui peut être perçu comme insurmontable, à le voir sous un angle plus haut et plus large et nous aide à prendre le recul nécessaire pour le résoudre sereinement.

Elle nous offre des outils pour : 

  • Le développement personnel et mise en action des projets de vie,
  • Découverte ou redécouverte de soi et de ses valeurs de vie,
  • Développement ou renforcement de la santé et vitalité,
  • La gestion des émotions et du stress,
  • La gestion du sommeil,
  • Développement de la confiance en soi,
  • Le lâcher-prise,
  • La préparation aux examens ou, aux évènements à venir,
  • Développement de la concentration, de la mémoire et de la créativité,
  • Développement ou renforcement des performances sportives,
  • Accompagnement dans les traitements thérapeutiques,
  • Accompagnement dans la volonté de perte de poids ou arrêt d'addictions,
  • Préparation à la maternité et à la paternité,
  • etc...


Pour les entreprises

En tant que sophrologue, mon but est d'apporter une aide précieuse aux salariés, ainsi qu'aux membres directionnels, qui eux aussi, subissent le stress à leur niveau.

Si un employé ou un dirigeant est mieux dans sa peau, il sera plus efficace dans son travail et aura un bon relationnel avec son équipe.

Les entreprises sont en perpétuelles évolutions et de ce fait, le salarié peut être perturbé quand il n'est pas préparé à ce changement.

Cela peut être lié à :

  • la compétition entre employés,
  • le manque de considération de la part de la direction,
  • la mise en place de nouveaux objectifs,
  • mauvaise ambiance générale ou ciblée,
  • etc...

La sophrologie est adaptée pour éviter les crises éventuelles qui sont les symptômes des difficultés à faire face à l'évolution.

Elle vous offre donc des outils pour :

  • diminuer les tensions, améliorer le comportement général,
  • améliorer les relations entre les différents personnels, une productivité accélérée,
  • diminution de l'absentéisme, diminution des accidents du travail,
  • augmentation de la productivité, plus de sérénité,
  • plus de participation, de créativité, ouverture aux opportunités et aux changements,
  • regain d'énergie et d'efficacité, une meilleure maîtrise des émotions,
  • etc...

Comment se déroule les séances?

Elles peuvent être réalisées debout ou assis en vous laissant guider par ma voix.

Les séances durent 1h (individuel ou en groupe). Seule la première séance peut durer 1h30.

Pour commercer, je vous amène entre la veille et le sommeil. C'est ce que l'on appelle "Etat Sophroliminal". C'est dans cet état que notre mental s'apaise et que nous développons notre conscient. Cela permet de mieux intégrer la suite de l'exercice. 

En fin de séance, vous avez la possibilité de partager votre ressenti.

Le contenu des séances suivantes évolue avec vous, tout au long de votre pratique et de nos échanges.

Je vous invite à enregistrer les séances, afin de les répéter chez vous, pour une meilleure intégration.

En groupe, je détermine au préalable les différents thèmes des séances (tel que la gestion du stress, la gestion du sommeil etc...).

Mon cabinet se situe:
10, traverse du Bosquet
13740 Le Rove
steissier.sophro@gmail.com
06 12 56 52 74

Je me déplace sur les Bouches du Rhône dans les communes :

Le Rove, La Courronne,  Ensues-la-redonne, Gignac-la-Nerthe, Carry-le-Rouet, Marignane, Sausset-les-Pins, Saint-Victoret,  Châteauneuf-les-Martigues, L'Estaque.

Organiser une séance dans une structure

Je me déplace pour des séances en groupe (ou individuelles) dans les :


  • Entreprises,
  • Associations,
  • Ecoles,
  • Centres de formation,
  • Clubs sportifs,
  • Maisons de retraite,
  • Etc...

Avant de commencer la séance :

  • Je dispose chaises ou fauteuils mis à ma disposition, afin de créer l'ambiance adéquate,
  • Je veille à ce que nous ne soyons pas dérangés pendant la séance.


Tarifs


Séance Adulte                     50€

Séance Enfant -15 ans       40€

Séance Entreprise               Sur devis

RECOMMANDATIONS

Je ne suis ni médecin, ni psychiatre. La Sophrologie et le soin LaHoChi ne se substituent en aucun cas à un traitement médical, qui relève d'un professionnel de santé. Toutefois, ils peuvent être très complémentaires.
La sophrologie et le LaHoChi ne conviennent pas aux personnes souffrants de maladies de types psychiatriques.

En raison de la crise sanitaire, les séances en présentiel sont réalisées dans les règles strictes sanitaires.