La sophrologie en quelques mots

Conçue par le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie (Science de la conscience et des valeurs de l'existence) est une approche psychocorporelle. Elle est indiquée à chaque fois que nous rencontrons des difficultés liées, notamment, à l'anxiété et une mauvaise estime de soi, ou bien, si nous avons du mal à anticiper ou à nous adapter à une situation. La sophrologie permet l'harmonisation de l'Être Humain en travaillant sur le conscient.

Je mets à votre disposition des outils simples tels que :

  • La Relaxation Dynamique (issue du yoga, du bouddhisme, du zen et des valeurs de vie), dont le but par la mobilisation du corps est de développer une grande qualité de conscience.
  • Les Techniques Spécifiques qui se pratiquent par la mobilisation du mental grâce à des visualisations.

La sophrologie concrètement.


Voici quelques domaines d'action de cette formidable science :

  • Le développement personnel et mise en action des projets de vie,
  • Découverte de soi et de ses valeurs de vie,
  • Développement ou renforcement de la santé et vitalité,
  • La gestion des émotions et du stress,
  • La gestion du sommeil,
  • Développement de la confiance en soi,
  • Le lâcher-prise,
  • La préparation aux examens ou, aux évènements à venir,
  • Développement de la concentration, de la mémoire et de la créativité,
  • Développement ou renforcement des performances sportives,
  • Accompagnement dans les traitements thérapeutiques,
  • Accompagnement dans la volonté de perte de poids ou arrêt d'addictions,
  • Etc,...


Les séances

Elles peuvent être réalisées debout ou assis en vous laissant guider par ma voix.

Les séances durent 1h (individuel ou en groupe). Seule la première séance peut durer 1h30.

Je vous amène entre la veille et le sommeil que l'on appelle "Etat Sophroliminal".

C'est dans cet état que notre mental s'apaise et que nous développons notre conscient.

En fin de séance, vous avez la possibilité de partager votre ressenti.

Le contenu des séances suivantes évolue avec vous, tout au long de votre pratique et de nos échanges.

Je vous invite à enregistrer les séances, afin de les répéter chez vous, pour une meilleure intégration.

En groupe, je détermine au préalable les différents thèmes des séances (tel que la gestion du stress, la gestion du sommeil etc...).


Où ?

Je me déplace pour des séances individuelles ou en groupe dans les :

  • Entreprises,
  • Associations,
  • Ecoles,
  • Centres de formation,
  • Clubs sportifs,
  • Maisons de retraite,
  • Etc...

Avant de commencer la séance :

  • je dispose chaises ou fauteuils mis à ma disposition, afin de créer l'ambiance adéquate,
  • je veille à ce que nous ne soyons pas dérangés pendant la séance.

Mon rayon de déplacement

- Le Rove, - La couronne,

- Ensues-la-Redonne, - Gignac-la-Nerthe,

- Carry-le-Rouet, - Marignane,

- Sausset-les-Pins, - Saint-Victoret,

- Châteauneuf-les-Martigues, - L'Estaque,  

Tarifs

Séance adulte

50 €

Séance enfant - 15 ans

40 €

Séance entreprise

sur devis €